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Restorative Yoga For Beginners: RESTFUL YOGA - Gentle Healing Poses To Improve Circulation And Have A Good Stretch Paperback 

शुरुआती लोगों के लिए पुनर्स्थापनात्मक योग: आराम से योग - परिसंचरण में सुधार करने के लिए कोमल उपचार मुद्राएं और एक अच्छा खिंचाव पेपरबैक है 

दृढ योग एक शांत करने वाला अभ्यास है। एक अभ्यास जिसकी हममें से बहुतों को प्रतिदिन आवश्यकता होती है। यह विशिष्ट प्रकार का योग तनाव, चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करता है जो व्यस्त दैनिक गतिविधियों, दर्दनाक परिस्थितियों या जीवन को बदलने वाली घटनाओं से उत्पन्न होता है। पुनर्स्थापना योग आमतौर पर कंबल, बोल्ट, ब्लॉक, अरोमाथेरेपी आदि सहित प्रॉप्स का उपयोग करता है। रिस्टोरेटिव योग में प्रॉप्स शरीर के संरेखण, विश्राम और वजन संतुलन में सहायता करते हैं। आसन का अभ्यास करते समय वे शरीर के कुछ क्षेत्रों में दबाव को कम करने में भी सहायता कर सकते हैं। हम में से अधिकांश लोकप्रिय योग कक्षाओं के बारे में जानते हैं जिनमें निरंतर गति और सक्रिय मुद्राएं शामिल हैं। हालाँकि, दृढ योग, उन पोज़ का उपयोग करता है जो आपके शरीर को धीरे-धीरे आराम की स्थिति में ले जाने की अनुमति देते हैं। श्वास तकनीक और ध्यान को प्रत्येक मुद्रा में शामिल किया जाता है जिससे शरीर धीमा हो जाता है और शांति की स्थिति में प्रवेश करता है। ये पुनर्स्थापनात्मक मुद्राएं और तकनीक चिंता, अवसाद, तनाव, दर्द और आघात से संबंधित चोटों से संबंधित लक्षणों को कम करती हैं। इस पुस्तक में आप सीखेंगे: ✓ घर पर एक पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास श्वास तकनीक पोज़ के प्रकार: मेडिटेशन, रिक्लाइनिंग ट्री पोज़, रिक्लाइंड एंगल पोज़ ध्यान के तरीके 50 शुरुआती योगासन आपके लिए ✓ योग के अधिक प्रकार: विनयसा, यिन, रिस्टोरेटिव ✓ संरेखण और संतुलन - प्रॉप्स Pro दिमागीपन के माध्यम से अपने सच्चे उद्देश्य को अनलॉक करना खुद को फिर से केंद्रित करना अपनी भावनाओं को स्थान देना सच्चे आनंद को कैसे बढ़ावा दें रिस्टोरेटिव पोज़ जो आपको मिलेंगे उनमें शामिल हैं: सुखासन ★ पश्चिमोत्तानासन ★ वृक्षासन दंडासन ★ सुप्त मत्स्येन्द्रासन ★ मार्जरीआसन ★ सवासना ★ बधा कोणासन ★ अधो मुख संवासना ★ वज्रासन ★ बालासन ★ उर्ध्व मुख संवासना और इतना अधिक! 

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Restorative Yoga For Beginners: RESTFUL YOGA - Gentle Healing Poses To Improve Circulation And Have A Good Stretch Paperback

 

Restorative Yoga is a calming practice. A practice that many of us need daily. This specific type of yoga helps to release tension, anxiety and stress that stems from busy daily activities, traumatic circumstance or life-changing events. Restorative yoga typically utilizes props including blankets, bolsters, blocks, aromatherapy, etc. Props in restorative yoga assist with body alignment, relaxation and weight balance. They can also aide in alleviating pressure in certain areas of the body while practicing asanas.

Most of us are aware of the popular yoga classes that incorporate constant movement and active poses. Restorative yoga, however, utilizes the poses that allow your body to slowly stretch in to a relaxed state. Breathing techniques and meditation are incorporated into each pose prompting the body to slow down and enter a mode of stillness. These restorative poses and techniques ease symptoms related to anxiety, depression, stress, pain and trauma-related injuries.

In This Book You Will Learn:

✓ A Restorative Practice at Home

✓ Breathing Techniques

✓ Types of Poses: Meditation, Reclining Tree Pose, Reclined Angle Pose

✓ Meditation Methods

✓ 50 Beginner Yoga Poses For You

✓ More Types of Yoga: Vinyasa, Yin, Restorative

✓ Alignment and Balance - Props

✓ Unlocking Your True Purpose Through Mindfulness

✓ Re-centering Yourself

✓ Giving Your Emotions Space

✓ How to Foster True Joy


Restorative Poses You Will Find Include:

★ Sukhasana

★ Paschimottanasana

★ Vrksasana

★ Dandasana

★ Supta Matsyendrasana

★ Marjaryasana

★ Savasana

★ Baddha Konasana

★ Adho Mukha Svanasana

★ Vajrasana

★ Balasana

★ Urdhva Mukha Svanasana

And So Much More! 

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