Mahilayein Kya Khayein Kya Na Khayein [What Women Should Eat and What not to Eat] – Unabridged Shameem Khan (Author), Shweta Tiwari (Narrator), Audible Studios (Publisher)

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  Mahilayein Kya Khayein Kya Na Khayein [What Women Should Eat and What not to Eat]  – Unabridged Shameem Khan (Author), Shweta Tiwari (Narrator), Audible Studios (Publisher)

एक संतुलित और पौष्टिक आहार स्वस्थ शरीर की आधारशिला है। महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपने चरम पर कामयाब होने के लिए स्वस्थ भोजन चक्र की आवश्यकता होती है। विज्ञान के अनुसार, नौ वर्ष की आयु तक, बच्चों को समान मात्रा में पोषण की आवश्यकता होती है। हालांकि, जैसे ही बच्चे किशोरावस्था में आते हैं, प्रत्येक सेक्स के शारीरिक सेट के आधार पर पुरुषों और महिलाओं की पोषण संबंधी आवश्यकताएं बदल जाती हैं। महिलाएं जीवन भर कई चुनौतियों और परिवर्तनों से गुजरती हैं, जिसमें शारीरिक रचना, मातृत्व और रजोनिवृत्ति में बदलाव शामिल हैं, बस कुछ का नाम लेने के लिए। एक महिला के शरीर पर इन सभी परिवर्तनों के प्रभाव को बनाए रखने के लिए किसी के आहार में परिवर्तन करना अनिवार्य हो जाता है। यह पुस्तक उस मुद्दे को संबोधित करती है और इन सभी परिवर्तनों के माध्यम से किसी के शरीर को सर्वश्रेष्ठ रूप से फिर से भरने के बारे में समझने के लिए एक सुनवाई होनी चाहिए।

 

 A balanced and nutritional diet is the cornerstone to a healthy body. Both women and men need a healthy food cycle to thrive at their peak. As per science, till the age of nine, children require equal amounts of nutrition. However, as kids hit adolescence, the nutritional requirements of men and women change based on the physiological set up of each sex. Women go through many challenges and changes in a lifetime, which includes changes in bodily composition, motherhood and menopause, just to name a few. It becomes imperative to alter one's diet to keep up with the effects of all these changes on a woman's body. This book addresses that issue and is a must-hear to understand on how to best replenish one's body through all these changes.